日本の常識は“ほぼ”世界の非常識⁉BOBOSミニマリストの日刊リアルFXトレード×筋トレライフ

ミニマリスト的筋トレ×リアルトレード(株、FXブログ)ライフの実践。ミニマリストのオレが本音でさらけ出す質実剛健オッサン健康ライフ

今日の筋肉ご飯(ディナー)

f:id:hateblochang:20190307210056j:plain

筋肉ディナー

 

人が食事内容なんざまったく興味がないだろうが、自分のログとして残しておく。

 

基本的には、プレートに野菜8、その他2という割合が多い。米と豆は主食同士なので、食べ合わせとしてどうなのか、という部分もあると思うが、米の場合、発芽玄米酵素として、発酵させているため、OKとしている。

 

今日はトレーニングが午後となったため、主な炭水化物先として、多めに盛った。

 

あとは野菜君にハーブをあれこれ振りかけて、といういつものパターン。とにかく生きた食事をすること。生きた水を飲むこと(野菜と果物からのみ摂取可能)。そして、週1日程度は、欲望のまま好きなものを好きなだけ食し、月1回はエネマと断食を実行する。

 

これがオレ流。大事なのは、食べ合わせと排泄・同化・吸収の流れに沿った食タイミングと年齢によってアレンジすることだと思う。

 

ここに参加してみた↓

にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村