無駄な健康食品編の続きだ。
結論から言うと、マルチビタミンは個人的にも半年ほど使ってきたのだが、いくつかの実験結果を経て、別れを告げることとなった。
意味はないな、というのが個人的な感想だ。
マルチビタミン不要論
以前は、
モリンガ→スピルリナ→マルチビタミン
と使用してきたのだが、最終的な結論は意味はないな、となった。
栄養バランスの検査として、血液＆尿検査を実施したのだが、総合的に見ても不要と判断した。
これが年を重ねて行けば、結果は変わっていくのかもしれないが、少なくとも今のボディーに対しては、いらん、と筋肉からお告げがあった。
総コストで考えると決して安くはない投資だったのだが、まわり道をするのが人生でもあるから、後悔はない。
ちなみにこういった検査は今は尿検査が非常に便利だと思う。血液だと瞬間、痛いからね。
マルチビタミンなど不自然に余分な栄養素を取り入れるのはかえってダメージになるのでは？
という意見もあるが、不要な栄養素は内臓力（肝臓）が正常であれば、吸収されずに尿として排出されるわけ、そこまで心配する必要はないと思う。
ただパーソナルな検査結果を見る限りでは、摂っても、摂らなくても大差はない、という結論に至った。
よって、こう考える。
- 人体に悪影響があるかもしれない、という「かもしれない」意見があるのは事実だ。
- マルチビタミンに期待する栄養素（栄養バランス）は、普段の食生活から十分摂ることができる（しかも安価だ）。
であれば、無理をして買う必要もない、というシンプルな結論だ。
マルチビタミンのコストはざっくり3,000円前後はするだろうから、これを新鮮な野菜や果物に置き換えるだけだ。
買ってしまった分は、災害時用に消費期限が来るまでストックでもしておけばいいだろう。
ビタミンC・カルシウム・ビタミンAサプリも不要
同じ理由でビタミンCだとか、カルシウムサプリも不要。むしろこっちは害になる。
結局、食品から消化されてジワジワ栄養素が吸収されるものをダイレクトに血中に流し込んでしまうような栄養素は、ダメージになりやすい。
例えば、ビタミンAサプリなどは、寿命を縮めるサプリとも言われているから注意が必要だ。
水に溶けやすいビタミンCなどは尿として排出されるので、買う意味のないサプリではあっても人体への害は甚大とまではいかない。
けれどもビタミンA（βカロチンなど）をサプリで飲んだ場合は、水に溶けない以上、体内に蓄積されやすいため、かえって肝臓くんにダメージを与えてしまう、というわけだ。
肝臓くんがいくら頑張っても溶けない、排出できない。これが繰り返されて肝臓くんに徐々に疲労がたまる。
だからビタミンAをわざわざサプリで摂らなくても、にんじん君をバクバク食べたり、ジュースにしてゆっくり飲めばいい（ジューサーは食物繊維が取り除かれているので、噛みながらゆっくり飲むのがポイントだ）
筋トレの回答は無限
今週もしっかりトレーニングを積んで、闘争心を磨いてくれ！
もしまわりから
「なぜそんなにトレーニング（主に筋トレ）をするのか？」
と聞かれたら、逆になぜ君はしないんだい？と聞き返してやればいい。
なぜ、プロテインを飲まないのか、逆に教えてくれ！と。
- 闘争心の向上
- 最強のアンチエイジング
- ストレス発散
- 美容効果
- モテる
- 楽しい
- 深い達成感
- 太れないカラダ
- 趣味
- 闘争本能への刺激
- 体力向上
- 健康管理
- 自尊心
- 自信
- 筋肉愛
- 仲間作り
- 集中力の増加
- 体力回復
- 腸マッサージ（栄養素の吸収加速）
このように無限の回答があるわけで、アホな質問をしてくる奴がいたら、叩き潰してやればいいだろう。
