休息＝最重要の仕事である。
こう言ってもいいのではなかろうか。
長期戦になればなるほど、休息の仕方が大きく左右する。
今回はこの話。
完全休息して全回復する方法
- リズミカルな運動による急回復
- ２０分の仮眠
このどちらか、または両方のアプローチを採用することが多い。
１について既にシェアした通り。
２についてはトレーニングの後、保湿してゆっくりコーヒーを飲みながら１０分後くらいに、暗くした部屋で裸になって寝る（トレーニングはどちらでもいいし、必ずしも横になって寝る必要もない）。
タイマーは２０分～２５分にセットする。
基本はこれだけなのだが、おススメしたいのはこの神ガジェットとも言えるこのアイテムだ。
これで感動的な心地よさを獲得することができるし、１日の中でコーヒーナップが楽しみで、トレーニングに励んだりするオレ（トレーニング後のシャワーも最高）。
もちろん勤めている場合は、難しい部分もあるかもしれないが、できるところから徐々に実行したらいい。
できない、といった思考は排除しなければ、理想はいつまで経っても理想で終わる。
効果はメリットしかないからこれができるようになると、１日のパフォーマンスが激変する。
１日が変わると、１月が代わり、１月が変わると、半年後、１年後が変わり、人生が変わっていくのだ。
今すぐ寝よう！それも全力で！
