日本の常識は“ほぼ”世界の非常識⁉BOBOSミニマリストの日刊リアルFXトレード×筋トレライフ

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完全休息して全回復する方法

休息=最重要の仕事である。

 

こう言ってもいいのではなかろうか。

 

長期戦になればなるほど、休息の仕方が大きく左右する。

 

今回はこの話。

 

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 完全休息して全回復する方法

 

  1. リズミカルな運動による急回復
  2. 20分の仮眠

 

このどちらか、または両方のアプローチを採用することが多い。

 

1について既にシェアした通り。

 

www.tradelife.work

 

 

2についてはトレーニングの後、保湿してゆっくりコーヒーを飲みながら10分後くらいに、暗くした部屋で裸になって寝る(トレーニングはどちらでもいいし、必ずしも横になって寝る必要もない)。

 

タイマーは20分~25分にセットする。

 

基本はこれだけなのだが、おススメしたいのはこの神ガジェットとも言えるこのアイテムだ。

 

パワーアイマスク

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アイマッサージャー

 

これで感動的な心地よさを獲得することができるし、1日の中でコーヒーナップが楽しみで、トレーニングに励んだりするオレ(トレーニング後のシャワーも最高)。

 

もちろん勤めている場合は、難しい部分もあるかもしれないが、できるところから徐々に実行したらいい。

 

できない、といった思考は排除しなければ、理想はいつまで経っても理想で終わる。

 

効果はメリットしかないからこれができるようになると、1日のパフォーマンスが激変する。

 

1日が変わると、1月が代わり、1月が変わると、半年後、1年後が変わり、人生が変わっていくのだ。

 

今すぐ寝よう!それも全力で!

 

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