カロリーばかりを気にする奴が多いようだが、オレはカロリー大好き人間だ。
いつかピーナッツバター風呂に入りたいとも思う。
自然に近いもの×質の高いカロリーを摂ることが、最高の食事法だと思っている。
健康の本質
健康になるために、ベジタリアンとか、糖質制限だとか、マクロビとかいろいろな方法はあるのだろうけれど、結局は手法などはどうでもよくて、健康意識の高い人がたまたまそういったカテゴリーに集まりやすいだけだ。
その手法が健康にしてくれるわけではないのだよ。デブがひたすら糖質制限、ベジタリアン、マクロビをしたところで、早死リスクが増加するだけだ。
筋トレすればほぼすべての問題は解決するだろう。
速度を意識したトレーニングが最強
オレがやっているのはこれだけだな。
無理に追い込むと、筋組織が変化してしまう可能性があるし、スーパーマッチョ君たちは、腕がずっと曲がっていたりする（筋肉で伸ばせない）。
疲労した状態でスクワットをすれば腰に負担がかかって、ケガとなる。
だから、無理な重量で追い込むトレーニングは時代遅れだと常々思っている。
追い込む時は１０回のトレーニングにつき１，２回程度でいいだろう。それよりも大事なのは、「余裕を持って終わる」ということだ。
追い込むよりも、ダメージは小さいし、トレーニング後の生産性が増すし、何より筋力の増加はこっちの方が大きいからだ。
だから追い込んで、重量を上げて、気合だ、気合いだー、というのは、相当古いやり方だと思っている。
メンタル VS フィジカル
SNSなどは、圧倒的に、他者承認、他人にどうみられるか、を気にする媒体だろう。でも、他者承認は人を不幸にする。他者承認欲求は限界がないからだ。そのために見栄をはり、無駄なカネを使い、モノは溢れ、無理をして旅行に出かける・・・こういうパターンは本当に多い。長期的な充足感、幸福度は獲得できないだろう。
オレは、バリバリの自己承認タイプ。
筋トレすれば、必ずそうなる。身体能力の向上が目に見えてわかるから、自分で自分を評価することが普通になる。
自身による自己評価が高くなることで、堂々をふるまえたりするし、英語にしても、動じないハートが形成されると思っている。
だから、メンタルを強化したい、というのは、突き詰めていけば、メンタルが弱いのではなく、フィジカルが弱いのだと思う。
